1、冬练三九，夏练三伏，意思是：习武，最重要的是持之以恒。天冷不避三九，天热不避三伏。 2、自古以来，老祖宗就教导我们“冬练三九，夏练三伏”。这是因为三九、三伏是一年中最冷和最热的时候。它不仅可以保持身体健康，还可以提高您适应寒冷和炎热等极端天气条件的能力。 3、此外，还有一个精神内涵：训练人不惧严寒酷暑的坚强意志。坚定的健身专家遵循几千年的古老教义，无论冬天多么寒冷，炎热多么炎热，都一如既往地坚持锻炼。