年轻时气血不足的原因有： 体质差。有些人天生体质就不好。他们出生后脾虚，气血比较差。气血生化会受到影响，导致气血不足。不良的饮食习惯。喜欢暴饮暴食、偏食以及喜食生冷、辛辣食物，会导致脾胃虚弱，营养吸收不良，进而导致气血不足。过度减肥。年轻人通过节食减肥，营养摄入不足。它们不能及时提供人体所需的营养，就会出现气血不足的情况。长时间熬夜。经常熬夜会消耗能量，导致体虚。心、脾、血。失去的气血在睡眠时得不到补充，造成气血亏虚。缺乏锻炼。运动对于气血运行有一定的积极作用。缺乏运动会导致肢体力量下降，影响血液循环功能，造成气血亏虚。情感影响。经常生闷气、性情急躁，会影响肝脏，使肝功能降低，造成气血不足。疾病因素。有些人虽然年轻，但由于生活方式的改变，患上了高血压、糖尿病等慢性消耗性疾病，消耗气血。