放松技巧中的落地技巧包括：感觉脚与地板的接触，以及身体与椅子的接触；环顾四周，快速说出你所看到的事物的名称，回想你记忆中令人愉快或轻松的人或经历；唔。唱你小时候最喜欢的歌曲。放松疗法和放松训练是根据一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以降低机体的兴奋程度，调整受应激刺激干扰的功能。