有很多食物可以滋养大脑。我们推荐以下食物： 鱼：富含 omega-3 脂肪酸，有助于大脑神经元的发育和保护。蔬菜和水果：尤其是深绿叶蔬菜和浆果，富含抗氧化剂和维生素，有助于防止脑细胞受损。坚果和种子类：像核桃、杏仁、芝麻等，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以提高记忆力和注意力。全麦食品：像燕麦、全麦面包等，富含复合碳水化合物和纤维，可以提供持久的能量，有助于保持大脑警觉。蛋白质食物：如鸡蛋、豆类、牛奶等，富含必需氨基酸，有助于促进大脑神经递质的合成和传递。