健脾最有效的方法是：食物调理。日常生活中保持规律饮食，适量食用营养丰富的食物。药物治疗。在医生指导下服用口服药物进行调理。中医理疗。在专业医生的指导下进行按摩、拔罐、艾灸等治疗。另外，作息一定要有规律，戒烟戒酒，避免暴饮暴食等。