滋补护肾的方法有： 食疗：根据不同阴阳虚情况选择食物。肾阴虚的人应以“清淡进补”食物为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、黑莓、山药、海蜇等。肾阳虚的人宜多吃温肾壮阳的食物，如羊肉、鹿肉、韭菜等。生活方式：控制体重、作息规律、不熬夜、戒烟戒酒、喝适量的水等。同时，适度的运动还可以激活肝肾之阳气，滋养筋骨，疏通经络，提高抵抗力和抵抗力。达到强身健肾的目的。控制盐的摄入量：过多的盐很容易增加肾脏的负担。定期尿液检查：尿液检查是了解肾脏最简单、最快的方法。及时关注自己的身体状况。