女性补脾最简单的方法就是：调整饮食。饮食以健脾和胃为主。可以多吃薏米、山药、大枣、糯米、白扁豆、柳子、莲子等食物。不吃肥肉、辣椒、生姜、大蒜等。 .以免损伤脾胃，加重脾虚症状。运动按摩。适当的运动，如仰卧起坐、慢跑、游泳、太极拳等，可以改善体质，在一定程度上缓解脾虚症状。此外，还可以进行腹部按摩。将双手重叠于肚脐处，顺时针或逆时针按摩腹部，直至腹部感觉温热，然后按压用手指点足三里，可以起到调色的效果。健脾健胃。毒品。在医生指导下服用参苓白术散、健脾参丸、补脾益肠丸、四君子丸等中成药健脾和胃，以达到调脾的目的。