减肥期间可以吃石榴。石榴虽然味道甜，但含有的果糖很少，不会使身体发胖，但减肥效果并不明显。石榴含有非常丰富的维生素C和矿物质，可以保护肠胃健康，但不会加速脂肪和热量的消耗。减肥的同时可以吃低热量的食物。减肥期间，可以吃黄瓜、西红柿、燕麦片等容易增加饱腹感、消耗热量的食物。一、减肥期间吃什么 1、玉米 减肥期间比较适合吃玉米。减肥期间如果吃得少，就会出现消化问题，所以选择吃玉米比较方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种很很好的全麦食品，也很受很多女性的欢迎。它不仅营养丰富，而且含有大量的热量，而且饱腹感强，可以作为主食食用。另外，玉米只具有吸脂作用。如果吃脂肪类食物的话，可以适当吃一些玉米，这样对吸脂会有一定的效果。 2. 豌豆是豆类。可以选择吃豌豆来补充蛋白质。煮豌豆更有营养，更能饱腹。豌豆不仅热量低，而且蛋白质和胡萝卜素含量也很高。可以，具有促进胃肠蠕动的作用，还可以预防和治疗便秘。另外，多吃豌豆还可以增加人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。 3、大麦 大麦是消除疲劳的好食物湿度较小，但大麦很冷。建议每周吃3次大麦等食物，比较健康。说起薏米，它有很好的养生功效。它也是一种药用食品。对患有胃病的人有养胃作用。尤其是在夏季食用，还可以起到祛湿的作用。身体。大麦热量不高，且富含膳食纤维。大麦还可作为主食食用，也能提供强烈的饱腹感。 4、燕麦片 燕麦片是减肥的好食品。一般是当早餐吃的。用热水泡燕麦片非常健康，适合想要减肥的人。燕麦片，俗称油籽麦、玉麦，是一种低糖食品，富含营养和能量。燕麦经过精心加工成燕麦片，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受人们喜爱的保健食品。 3.通心粉 通心粉是一种非常好的食物。与面条相比，它们更健康。它们由淀粉类谷物制成，经过粉碎、糊化、调味、挤压和干燥，可生产出各种味道鲜美、风味独特的食品。面条食品。标准卡路里（100克）约为350卡路里。 5、红薯：红薯的淀粉含量很高。你只需要吃一点就可以减肥。它可以帮助消化。除用于食品外，还可制糖、酿酒。小红薯1个（130克，可食部分117克）。红薯富含糖、纤维和多种维生素营养素。他们包含赖氨酸含量比大米和白面粉高得多。 6、土豆 土豆的淀粉含量比较高，是一种用途广泛的蔬菜，质地酥脆或粉状，学名马铃薯。它与水稻、小麦、玉米、高粱并称为世界五大农作物。 1个小土豆（130克，可食部分122克）约含93卡路里热量。土豆含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。