晚上锻炼身体比较好。芝加哥大学的研究发现，晚上锻炼的人比早上锻炼的人血糖水平更低。因此，晚上锻炼相比早上锻炼更有代谢优势，身体的新陈代谢会更快。 。而且肌肉在早上会分泌应激激素皮质醇来阻止肌肉生长，但在晚上会分泌睾酮来促进肌肉生长，可见身体在夜间训练时更能保持健康状态。