滋阴补肾是中医养生的重要方法之一。通过选择合适的食物来调节身体，桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、海参、莲子、枸杞、山药、鲈鱼、桂圆干等。可以起到补肾强身的功效。小编现在就给大家介绍一下十大滋阴补肾最佳食物排行榜。有兴趣的朋友不妨往下看！滋阴补肾十大食物排行榜 1、鸭肉 鸭肉是生活中常见的肉类食材。可以用来熬汤，有很好的滋阴补肾的功效。蛋白质和不饱和脂肪酸含量较高。它还可以降低胆固醇。 2. 黑莓 黑莓是可以改善皮肤、促进消化、增强抵抗力的时令水果。女性常吃桑葚可以滋阴补肾，还可以延缓衰老。 3、银耳银耳的胶原蛋白含量很高，除了胶原蛋白外，还有蛋白质、氨基酸、维生素和多糖，可以滋阴降火。女性经常食用还可以达到美容的效果。 4、山药 山药有健脾补肾的功效。这些都是滋阴补肾的食物。经常吃它们对身体有很多好处，特别是对于脾胃虚弱的人来说。调理效果好。 5、苦瓜 苦瓜是一种非常好的保健食品。能滋阴降火、健脾开胃、降脂补血、养血、护肝。适合阴虚火旺的人食用。 6、驴皮阿胶以其滋阴补肾的功效而闻名。自古以来就是皇家贡品，也是女性的滋补佳品。其功能是养血滋阴。以及保湿和提高免疫力。 7、枸杞 枸杞是一种著名的中药材。也可以作为保健品食用。枸杞泡水可以滋阴延年，清肝明目。我经常使用电脑。据说还有很好的抗辐射作用。 8、猪肉：猪肉含有丰富的矿物质元素，可以滋阴润燥。它还可以改善贫血。对低血压有很好的作用。经常吃它有很多好处是为了身体，但它应该是。适量食用。 9、板栗 板栗是生活中常见的坚果。能补肾强筋、益气健脾。女性常食可滋阴补血、消除疲劳。 。 10、百合：百合肉厚，富含淀粉和多种维生素，风味独特。用百合煮粥、煲汤，可以达到很好的滋阴补肾的功效。