1、白天睡不着可能与人体的生物钟有关。生物钟是指生物体体内的一个看不见的时钟，它实际上是由个人的生活习惯造成的。大多数人习惯白天工作，晚上睡觉。 2、如果偶尔熬夜或上夜班，身体的生物钟就会被打乱。对于这种情况，首先睡前不要暴饮暴食或不吃饭，然后可以适当用温水泡脚。尝试在睡觉前理清思绪。可以喝一杯温牛奶。严重失眠的患者可以喝安神性的中药。