额外重量的篮球训练有助于运球。原因如下：带球主要依靠两种力：腕力和肘力。超重的篮球训练应该有助于提高肘部力量。超重训练可以增加肌肉力量，让肌肉适应这种速度力。超重训练可以增强你的力量。一旦你有了足够的力量，你的运球技术就不会扭曲。