1）什么水果补铁？ 1、草莓 草莓含有维生素、钙、铁等营养成分，而且草莓中的营养成分很容易被人体吸收，所以孕妇可以经常吃草莓来补充铁质。 2、樱桃：樱桃含铁量较高，是优质补铁水果。女性的生理因素决定了女性容易贫血。由于樱桃含有丰富的铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血。樱桃还具有滋养、嫩肤的功效。可以使皮肤粉嫩白皙，祛皱祛斑。此外，樱桃还可以缓解电脑族因长时间在电脑前工作而引起的肌肉酸痛。之中含铁丰富的水果中，樱桃确实是一流的。 3、桃子：将桃子榨汁饮用。其营养成分更容易被人体吸收。这样也避免了牙齿和桃子的直接接触，可以保护牙齿。成熟的桃子榨出的汁液呈淡黄色，质地浓稠，非常美味。此外，桃子对肾脏有深层净化作用，可以利尿、止泻、帮助消化。总之，喝桃汁不仅可以补充铁质，还可以帮助身体排毒。它也是补铁水果中不错的选择。 4、火龙果 火龙果的铁含量高于普通水果。是孕妇补充铁质的好水果。缺铁的孕妇可以多吃火龙果来补充健康。g及其铁质，尤其是因铁摄入不足而引起贫血的女性。 5、菠萝 菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，还含有丰富的钙、铁、磷等。中医认为，菠萝味甘、性平，具有健胃消食、健脾止泻、止泻健胃等功效。 2）哪些食物可以补铁？ 1、补铁的食物有很多，其中包括动物肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊肉、牛肉。 、羊肉和蛋黄。 2、另外，有些蔬菜富含铁，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、蘑菇、芹菜、大枣等。也是有必要的多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、西红柿等。 3）什么水果补铁？桃子、樱桃、草莓、菠萝、火龙果、龙眼、红枣、月桂果等。可能有补铁的作用。其他食物如海带、紫菜、香菇等食物。黑蘑菇还含有很高的铁含量。铁是一种化学元素，其化学符号为Fe，原子序数为26，是最常用的金属。它是一种过渡金属，是地壳中第二丰富的金属元素。铁族元素是指元素周期表第4周期的一些元素，包括Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni 7种元素，属于过渡族元素。大约有成人体内含铁4～5克，其中72%以血红蛋白形式存在，3%以肌红蛋白形式存在，其余为储存铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。成人摄入量为10至15毫克。孕妇需要30毫克。一个月内，女性流失的铁量大约是男性的两倍。吸收铁需要铜、钴、锰和维生素C。