拥有又长又直的双腿一直是无数女孩的梦想。但现实与梦想之间往往存在着一定的差距。很多女生的腿型都有一定的缺陷，比如小腿外翻。小腿外翻的主要原因之一是腿部肌肉不均匀。对于很多腿部肌肉较多的女生来说，肌肉紧绷就成了一件头疼的事情。所以，对于小腿肌肉较多的女生来说，想要把腿伸直，首先要放松腿部肌肉，也就是按摩。同时，要配合瑜伽进行形体矫正，在家里安装一个瑜伽垫，然后做基础瑜伽，不仅陶冶身心，对健康也有好处。当然，每天做几次瑜伽练习是不够的。我们还可以不要用更简单的方法来塑造我们的腿型。比如我们常见的“脚踏自行车”就是一个很好的方法。躺在床上，然后抬起双脚，依靠大腿肌肉控制双腿，模仿逆时针踩自行车的动作。每个动作重复20次，每次10组左右就差不多合适了。重要的是要坚持。另外，还有一个锻炼时经常遇到的方法。当我们在家的时候，我们可以双腿朝下跪在瑜伽垫上，然后抬起其中一条腿。当一条腿与身体平行时，我们可以慢慢放下它，换另一条腿。每次保持这种动作5分钟左右，每天只做20组。除了做一些适当的运动来帮助我们纠正这种状况小腿外翻，我们坐着的时候也需要更加小心，尽量不要翘二郎腿，这样会让我们的腿变形，进一步增加“可能性”的出现。 “O”形腿。