生活中有些人早餐会吃面包，但有些面包不建议长期食用，比如巧克力夹心面包、丹麦面包等。那么面包怎样吃才更健康呢？下面小编就来介绍一下。确实建议少吃这些面包。最不推荐的是：巧克力夹心面包、羊角面包、丹麦面包、磨碎的面包卷、泡芙面包、椰子面包、丝质面包。一般推荐：奶棒面包/奶油面包。 、豆沙面包、北海道吐司/手撕吐司/泡芙面包最推荐：普通吐司/切片面包/基础面包、全麦面包、硬面包（法棍、洗衣法棍、结普鲁士、百吉饼等） 如何吃得更健康全麦面包：全麦面包富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇甾醇，控制血糖并促进肠道健康。虽然吃全麦面包对身体比较好，但是肠胃不好的人要注意不要吃，因为这类面包含有大量的膳食纤维。大量吃面包会增加消化道的负担。并引起胃痛、腹泻等症状。另外，如果对小麦过敏，应避免食用，以免食用后出现过敏反应。吃面包时，还应注意保持饮食均衡。可以吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。以确保您的身体获得足够的营养。生活中要注意面包的保质期，避免食用后生病。控制消费：吃面包适量可以提供能量和营养，但过量食用会导致能量过剩、肥胖等问题。建议根据个人情况和活动​​量控制面包的食用量。与蔬菜和水果搭配：面包与蔬菜和水果一起吃，可以增加膳食纤维和维生素的摄入量，同时也可以增加饱腹感，有助于控制食欲。避免过度加工的面包：过度加工的面包往往含有大量的油、糖和盐，这会增加面包的热量和脂肪含量，不健康。注意用餐时间：早餐或午餐最好吃面包，晚餐避免吃面包，以免影响消化和睡眠。选择低脂面包可以吃到更健康的面包。全谷物，控制份量，与蔬菜和水果搭配，避免过度加工的面包，并在食用时小心。还建议根据您的个人情况和保持健康的需要制定适合您的饮食习惯。