①补钙最快的方法 1、膳食补钙 日常生活中，可以吃富含钙的食物来补充钙质，如牛奶、虾、藜麦、豆制品等。但要知道，经过烹调后，食物中所含的钙很容易被破坏，含钙量会大大减少。因此，膳食补钙需要科学饮食，定期补充，避免含有易导致草酸的食物。钙流失。一起吃;同时，还应该保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，因为这也容易导致体内钙的流失。 2.用钙片补钙说到如何补钙效果最好最快e、首先要做的就是服用钙片。市场上有很多钙片。老年人年纪大了，肠胃吸收不好。在选择钙片时，应选择容易吸收、钙含量高的。 3、胶原蛋白很多人只知道补钙，却不知道补充胶原蛋白可以促进钙与骨骼的粘附，减少钙的流失。胶原蛋白在润滑方面也起着重要作用。关节并使其更坚固；老年人骨质退变很容易导致骨质脆弱。因此，补钙效果最好、最快。可以选择一些专门补充胶原蛋白的产品，和钙片一起服用。 ② 补钙最快、最有效的方法是什么？ 1、日常饮食中，牛奶中含有丰富的钙，尤其是含钙量较高的配方奶，还有牛肉鸡蛋、鸡蛋、鸭蛋、动物肝脏等的钙含量。也比较高。 2、此外，海带、紫菜等海产品和油菜、卷心菜、羽衣甘蓝、芹菜等绿叶蔬菜的含量也比较高。 3、蛋黄、鱼贝类含钙丰富，泥鳅、蛤蜊、螺蛳、虾米等也富含钙。 ③宝宝补钙最快最好的方法是什么？ 1、当宝宝缺钙时，想要得到最好的补钙效果，应该服用钙制剂。然而，经过医生诊断后，可以专门为宝宝选择补钙剂，这样补钙的效果更好。同时，还应该确保服用一些维生素D，以促进钙的更好吸收。补钙期间，宝宝还应该多接触阳光，这样也可以促进钙的吸收。 2、除了服用钙制剂外，饮食中的很多食物也可以为宝宝提供足够的钙。妈妈们平时可以多给缺钙的宝宝喂鸡蛋、奶酪、酸奶、牛奶、鱼、虾、瘦肉等食物。这些食物的钙含量是非常理想的。一日三餐中给宝宝添加。让宝宝的身体能够获得更多、足量的钙。 3. 事实上，每年夏天随着宝宝的成长，可能会出现缺钙的情况，所以定期给宝宝检测微量元素对于妈妈来说是必不可少的。补钙期间还需要定期检测，补钙后最多三个月需要重新检查。检查结果显示没有缺钙，应及时停止补钙。