1）女性必读：吃什么补气血最好？每个月亲戚来的时候，每次对女孩子来说都是一种折磨，止痛药、暖宝宝什么的好东西都有。不断地往他们嘴里灌，但还是没有什么作用。我们一定要吃好！本期健康饮食文化告诉您补气血的最佳食物。 1、红枣：红枣是补气血的良好传统食品。一旦身体出现气血不足的迹象，可以通过每天吃红枣来滋补。你可以生吃它们，也可以用它们做汤。 2、桂圆：桂圆是补气血，尤其是补充人体精阳之气的上等食品。如果您经常感到寒冷，如果您有月经月经后期或经期有充血、痛经时，可以喝桂圆红枣汤。在经期前几天服用以改善经期。 3. 豆浆 豆浆性质非常温和。它可以推迟女性的月经周期，延长美丽。早上最好喝豆浆。当你很累的时候也可以喝豆浆。有利于补充气血。有很多帮助。 4、海藻 海藻也有补血的功效，但由于海藻含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，这些营养物质可以促进人体对铁的吸收，从而达到补血的效果。尤其是海藻，除了具有良好的补血作用外，还富含可溶性岩藻酸纤维，可以保护人体免受辐射伤害。 5、鸽子肉：鸽肉含有丰富的血红蛋白，其蛋白质含量比猪肉高9.5%。脂肪含量很低，但营养效果却比鸡肉好，而且更容易消化。比鸡吸收。女性吃鸽子肉不仅可以补血，而且气色也会改善。另外，由于鸽子分泌的性激素非常强，中医认为它还可以补肾壮阳，效果也很明显！过度用脑和神经衰弱的恢复。 6、羊：羊性温，有温中补虚、益气之功效。每500克羊肉可提供6427卡路里的热量，特别适合冬季或阳虚的人食用。葡萄汁的脂肪含量其含量仅为猪肉的一半，因此不必担心因食用过多而导致肥胖。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润、更健康。 7、坚果和芝麻 芝麻和核桃富含维生素E和0不饱和脂肪酸，可以补脑、养颜、延缓衰老、滋润肌肤，快速补充体力。 8、银耳 银耳有美白的功效，还可以补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的美容成分，还能振奋精神、补气血。 2）补气血汤的配方有哪些？ 1、红枣蘑菇汤的功效：滋补养血。主要用于治疗血虚贫血、面色萎黄的患者。或口唇指甲淡黄、苍白，体质虚弱，心悸失眠，头晕目眩。 2、双红补血汤功效：此汤具有补血养颜的功效，朋友们可以长期使用。 3、菠菜鸡蛋汤功效：养血健脾。主要用于治疗血虚贫血、面色萎黄、头晕目眩、口唇甲淡、倦怠、舌质淡、脉细等。 4、八珍乌骨鸡汤功效：补气血、滋阴调经。 5、四物汤功效：养血、调经、滋润养发、改善面色苍白、皮肤粗糙等状况。 6、乌鸡黄芪汤功效：补气血、益肝肾、调和血管。他c女性气血不足引起的心悸气短、产后气虚、头晕、月经不调等症状就来了。三）女性补气血的简单方法 1、女性补气血应该是一个完整的调理过程。首先，不要熬夜，不要过度劳累，保持良好的心情，适当锻炼身体。 ，注意保暖，好好休息。 2.饮食中不吃生冷食物。多吃这些可以补充水分、排除水分的食物。可以多吃白术、山药、茯苓、薏米、柳珊瑚、红小豆等食物。 3.治疗时还可以多服用一些可以补气血的药物，比如低脂药物。阿胶，如阿胶粥、阿胶饼等药品，如归脾丸、乌鸡丸等。白凤八珍汤丸具体使用建议在医生指导下进行专业诊断和治疗。