（一）糯米补气血的制作方法 1、选择红枣，以个大、饱满的为佳，用水冲洗干净，泡在水里。 2.红枣沥干水分，用刀或剪刀去掉果核。红枣不要切成两半。 3.加入适量的糯米粉，慢慢加水，直至揉匀，不过分湿。太湿或太干蒸的效果都不好。 4、将糯米粉分成合适的大小，一颗颗放入红枣中。我还加了葡萄干。加完后，用手指捏紧，但不会散开。 5.将盘子放入蒸锅中，快速加热，放入冷水中，静置十五分钟。 6.完成后请勿立即打开，等一下。拿出来吃吧！ （二）如何熬鸽子汤补气血 1、先将鸽子腿去掉，生姜切片，瘦猪肉切块。 2、锅中倒入半锅水，加入瘦肉块、姜片、乳鸽，焯水去血水，捞出洗净。 3、准备一个碗，将瘦肉放入碗中，加入乳鸽、姜片、红枣和水。 4、然后放入锅中蒸4小时。蒸好后即可从锅中取出。 （3）女性吃什么补气血最快？一般来说，女性更容易出现气血亏虚的情况，尤其是随着年龄的增长或产后。补气血一般有两种：药物新传统中药和食品补充剂。下面我就来介绍一下什么可以最快帮助气血两虚的女性。女性吃什么可以尽快补气血呢？ 1、鸽子汤本身就具有养生、补气血的功效。做鸽子汤的时候会加入大枣、枸杞、黄芪。补气血药材的锅。鸽子汤非常适合气血两虚的患者，以及大病初愈的朋友。刚生产完的孕妇也可以用它来调理身体。 2、五红汤五红汤由红糖适量、花生10克、枸杞5克、红枣10克、红豆10克、500毫升各组成。u。首先将红豆放入锅中。这五种芳香成分，都是补益气血的良药。每天早上喝一碗，一个月内效果明显。 3、黑豆 黑豆和黑大豆一样，含有高达36%的优质蛋白质，可以有效满足人体对蛋白质的需求。黑豆具有补肾、活血、改善脾胃功能的功效。对肾衰竭、血虚的人有很好的治疗作用。 4、黑米 黑米补肾、延缓衰老、有利生发。它可以促进血液循环，帮助气血运行，消除体内的瘀血。煮粥时，将黑米和粳米一起加入。那里消化粗纤维可以降低血脂的升高。 5、银耳红枣汤红枣养胃补气血，银耳则滋阴健脾。银耳红枣汤的准备也很简单。将银耳、红枣各浸泡20分钟，然后放入锅中煮沸，如果气血不足比较严重，也可以添加一些。桂圆两个，增强补气血的功效。看了上面的内容，相信大家对于气血两虚的女性吃什么最快补什么已经有了一定的了解了。希望以上内容能够对大家有所帮助。祝您生活愉快，身体健康。 （四）女性吃什么补气气血？ 1、红豆不仅营养丰富，女性的很多食物还可以帮助排毒、滋养肌肤，因为红豆含有丰富的铁质，具有很好的补血作用。补水功能。 2、莲藕含有丰富的淀粉和多种营养成分。它含有最能满足人体需要的各种营养素。可以补益气血、增强免疫力、且易于消化。 3、黑莓干是目前水果及其制品中天然铁最丰富的来源，每100克含铁42.5毫克。它是一种补血水果。通常建议将干黑莓煮成粥。每天喝一碗黑莓粥，不仅可以补血，还可以美容。 4、牛奶对人来说是最宜人的。它可以滋养血管，健心，强筋，强身健体，使容颜悦目，宁心安神。这就是为什么孩子们应该定期提供它。食物。因此，女性朋友多喝牛奶可以达到补气血、滋补的效果。