（一）男性补肾有效方法：加强锻炼。人类的生命在于运动。如果你经常进行某些运动，随着时间的推移，你的身体自然会增强。当你的身体健康了，你的肾功能自然就会改善。经常按摩腰部。双手搓热，放在腰部按摩，直至感觉温暖。也可以双手握拳，用指关节揉腰。每次按摩10分钟左右，可预防和治疗腰肌劳损、腰背疼痛等症状。按摩脚底。人的脚底有180多个穴位。男人应该养成睡前泡脚的习惯。泡脚的同时按摩脚底。这有以下效果'获得双倍的结果。的努力。也是男性补肾的最佳方法之一。 （二）补肾食物 1、补肾食物主要是黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、薏仁、海藻等。如果可以的话，可以吃乌骨。鸡肉、海参、海带这些都是补肾的食物。 2.此外，它还可以与某些肉类搭配，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼。原则是同时摄入适量的蛋白质和有效的动物蛋白。 50%-60%，还有植物蛋白，必须与肉类和蔬菜混合。低盐饮食最重要。低盐饮食对于保护肾脏非常有效。无论你吃什么食物ngez，无论是植物还是动物，你始终坚持吃盐。作为指导，每人每天的食盐摄入量应少于 6 克。 （3）肾脏营养有哪些禁忌？避免使用损害肾脏的药物。这些常见的药物包括磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。如果病情需要药物治疗，患者可以在医生的指导下选择对肾脏损伤较小的药物。同时，治疗期间应多喝水，以促进药物的排泄。多吃水果和蔬菜如果你患有慢性肾脏病，一定要适量吃水果和蔬菜，以免影响肾脏。另外，每天有计划地强调身体活动和锻炼，以控制体重。喝茶喝水可以帮助身体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而防止肾脏受损。清淡少盐盐摄入过多会增加肾脏的负担。另外，盐中的钠会使身体难以排出水分，增加肾脏的负担。控制血压、血糖等疾病会加速肾脏疾病的发展，应引起人们的高度重视。戒烟、限酒、避免过量饮酒是护肾的原则。定期检查：每年定期检查肾功能，确保问题早发现、早治疗。及早治疗疾病。当您感冒或喉咙或扁桃体发炎时，应遵循以下方法：遵医嘱，慎重治疗，否则链球菌感染很容易引起肾脏疾病。