(1)粥补气养血。补气养血粥的做法步骤：1、红豆洗净，放入清水中浸泡24小时。将花生仁用清水浸泡三个小时； 3.将红豆放入锅中冷水中，大火煮沸，煮约十分钟；红枣煮沸，煮四十分钟左右； 5.加入枸杞，煮十分钟，加入冰糖，糖化成粥。 （二）补气血的食物 1、补气血的食物有很多，比如阿胶。另外，黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子的吸收。它还含有丰富的膳食纤维，所以可以吃龙眼肉。磷因为龙眼肉对气血亏虚、心血亏虚、心悸失眠有疗效。还有黑豆。黑豆补肾、滋阴、养血、明目、增加能量。它们能助肾生髓行血，还能改善脾胃的运化功能。 2、滋补气血，就是通过食物和药物来补充气血。气血两虚是中医所说的气血两虚。气血不足，就会导致脏腑功能衰退，导致早衰。如果把人体比作一株正在生长的植物，气就是阳光，血就是雨露。两者在身体上共同作用人类使其繁荣。一旦气血不足，就会导致人体的机能彻底崩溃。 （3）补气养血的中药有哪些？首先，当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。身体，抗衰老，保护头发。是女性很好的美容滋补品。当归性味性温、味甘、辛，归肝、心、脾经等。不过需要注意的是，服用当归后最好避免暴晒。外出时应做好防晒措施。其次，驴皮阿胶具有养血止血的功效。ts，滋阴润燥，安胎。可用于治疗血虚引起的面黄、头晕、心悸等症状。我想用驴皮明胶来做食物。只要正确使用，可以滋润肌肤，改善肤色。驴皮阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经。但要注意：驴皮阿胶油性大，会阻碍消化，引起消化不良、肠胃虚弱、大便稀的人慎用。三、地黄；明代名医张景岳曾云：熟地“能大补血虚，补肾火，充骨髓，填精，专补肾元气”。粘胶是长期以来被广泛使用。是治疗精血不足引起的耳聋、视力模糊、牙齿松动、须发早白、面色晦暗等最常用的美容方剂之一。 （四）补气血排骨汤的做法 1、材料：排骨600克。 2、辅料：薏米50克，鸡头米50克，生姜1片。 3、做法：（1）制作大麦鸡头饭。 (2)排骨洗净，用水浸泡半小时。 (3)然后放入一锅冷水中煮2分钟，煮沸大量血水。倒掉脏水，将排骨清洗干净，换上清水。煮沸后，加入薏米和鸡头。米饭和姜。 (4) 盖紧盖子，选择“Ribs”按钮s.一压一压，浓香可口的大麦排骨汤，骨脆肉嫩。