（一）乌骨鸡汤用什么药材熬制补气血？用莲子、红枣、山药熬制乌骨鸡汤，以补气血。山药莲子乌骨鸡汤的做法如下： 材料：乌骨鸡半只。材料：鲜山药、莲子、红枣各适量，生姜、盐、味精各适量。步骤如下： 1、乌骨鸡切块，放入沸水中焯一下，去掉血迹。 2、山药去皮、洗净、切块。将莲子和红枣用水浸泡至软，备用。 3.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸趁热小火煮两个小时。 4. 乌骨鸡煮熟后，加入调味料。功效：补气血、滋阴润燥。 （2）吃什么东西补气血最好？ 1、龙眼是补充气血，尤其是补充人体精阳的最佳食物。充血、经痛，可以在月经期间使用。前几天喝了桂圆红枣汤，病情有所改善。 2、银耳银耳有美白的功效，还可以补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的美容成分，还能振奋精神、补气血。 3、红枣：红枣是传统补气血的上佳食材。一旦身体出现气血不足的迹象，就可以每天吃红枣来喂它。你可以生吃它们，也可以用它们做汤。 （三）补气血的食物 1、补气血的食物有很多，比如阿胶。另外，黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子的吸收。它还含有丰富的膳食纤维，所以可以吃龙眼肉。因为龙眼肉对气血亏虚、心血亏虚、心悸失眠有疗效。还有黑豆。黑豆补肾、滋阴、养血、明目、增加能量。它们能助肾生髓行血，还能改善脾胃的运化功能。 2、补气血就是补e气血通过食物和药物。气血两虚是中医所说的气血两虚。气血不足，就会导致脏腑功能衰退，导致早衰。如果把人体比作一株正在生长的植物，气就是阳光，血就是雨露。两者共同作用于人体，使其蓬勃发展。一旦气血不足，就会导致人体的机能彻底崩溃。 （四）如何补气养血 1、多吃红肉。红肉含有较多的铁质，是补血的好选择。另外，红肉中胆固醇含量相对较少，对人体更加有益。 2、适当吃人参（人参）片。我想每个人都听说过说说人参的补气作用。可以在炖鸡中加入一小条人参，也可以泡西洋参片（或内服）。 3、多吃红枣、枸杞、桂圆。这三者对于补气血有极好的作用。除了煮的时候放置，还可以直接泡在水里，非常方便。 4、适当吃驴皮阿胶。阿胶粉、阿胶枣、阿胶粉等驴皮阿胶的补血效果非常好。如果不能适应口味，最好直接吃煮好的阿胶糕。 5、常喝乌骨鸡汤。熬汤过程中加入党参、红枣、人参及各种蘑菇薏米，常吃有很好的补气血作用。 6. 晒太阳以补充能量。长期呆在办公室的人阳气不足，时间长了就会气血不足。每天晒太阳可以补充阳气。 7、喝点中药调理一下。如果气血严重不足，建议喝中药！效果比食品补充剂还快！ （5）补气血的十大食物有哪些？气血两虚女性补气血的10种食物人们去看中医时，有时会听到气血两虚这个词。 ，而气和血是中医的基础。他们占据在人体活动中占有重要地位，两者相辅相成。当遇到气血不足的问题时，补气血的食物有哪些最好呢？ ？什么食物补气血最快？本文就来盘点一下，方便大家简单了解。 1.红肉 说到红肉，红肉涵盖的范围很广。人类较常见的猪肉、牛肉、羊肉都属于红肉类别。它们之所以如此命名是因为它们富含肌红蛋白。 ，其中含有丰富的铁质，人体能更好的吸收营养。是一种比较理想的补血食物，但吃太多也会导致肥胖。 2、猪肝 猪肝是猪的一个器官。饭店常见的炒猪肝、炒猪肝等菜肴用这种器官制成的，味道鲜、脆、嫩。这永远是最理想的。是营养保健、养肝补血的佳品，在《千金·食志》、《遂溪居食疗手册》等古籍中均有记载。 3、黄芪 黄芪是一种药草，可以入药，也可以用来做汤、炖菜。曾出现在《神农百草经》、《药性歌》、《名医》等中医经典著作中。 》、《本草纲目》中，由于其含有胆碱、豆类、核黄素等营养成分，具有补气、补虚、益气的功效。 4、阿胶 人们通常在购买阿胶时，他们通常会想到同仁堂、东阿阿胶。转向其他品牌，很多人会直接购买煮好的阿胶糕。驴皮明胶，是用驴皮制成的胶块，实际上用于中药。具有补血、滋阴、润肺、止血的功效。不过，购买阿胶时一定要慎重选择。睁大眼睛。 5、桂圆 桂圆又名桂圆。市场上最常见的成分是龙眼干。有时你可以购买新鲜的龙眼，无论其种类如何，十大补血水果之一都含有丰富的维生素。和磷。虽然吃多了会导致上火，但只要食用得当，就会有滋补心脾、养血安神的食疗作用。 6、红枣红枣是超市干货区常见的十大补血食物之一。我想大家都认识它们，无论是做成蜜枣，用来熬汤，还是直接当干枣吃，都是非常美味的，而且其中驴皮阿胶的维生素含量是比较高的，所以也是称为天然维生素丸。红枣入药时还有滋补作用。补血、养胃健脾，阿胶糕中常添加红枣。 7、川琼 川琼是一种植物，主产于四川、贵州、广西、云南等地。它在中药中经常被用作药物，据说有功效n 活血化瘀、行气祛风的功效，除入药外，还可制成药膳，对月经不调、风寒湿等有一定的疗效、四肢麻木等病症。 8、当归 当归是一种比较常见的中药植物。很多人在炖肉做红烧肉的时候，通常会放几片进去，一起炖。我国产的当归，以甘肃岷县品质最好。省。据各种古籍记载，此药材具有养血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。 9. 葡萄n是一种香甜可口的水果，深受大家的喜爱。这种世界著名的水果还具有酿酒、干果等经济效益。这种水果富含葡萄糖和多种矿物质。每天用适量的新鲜葡萄，有利于净化血液。在中医中，它具有补气血、益肝肾的治疗作用。 10、乌骨鸡是因全肉乌骨而得名的鸡品种。它所含的氨基酸比普通家鸡高很多，而且还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素C和类固醇，这也使得这种食物煮熟后具有一定的食疗作用，特别是对于与气虚有关的疾病。气血不足。