（一）高考期间吃什么补脑 1、坚果、芝麻。中医认为，核桃、芝麻有“补五脏、益气、强筋骨、健脑髓”的功效。现代研究表明，这两种物质的营养成分非常丰富，尤其是不饱和脂肪酸。 2、因此，高中生经常吃坚果、芝麻，可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，消除血管血液中的杂质，改善大脑功能。核桃中含有大量的维生素，对于缓解学生因学习压力过大而引起的神经衰弱、失眠有很好的作用。中学；同时还可以放松大脑神经的紧张，消除大脑疲劳。 （2）高考前吃什么补脑最好？ 1.深海鱼。深海鱼富含多不饱和脂肪酸，其中包括一种称为二十二碳六烯酸（DHA）的脂肪酸，它是大脑必需的物质。这种物质对于维持和提高记忆力非常有用。当然，提高记忆力并不意味着考试当天吃深海鱼就会有效。其他淡水鱼和陆地生物中没有发现 DHA。最丰富的是深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。老师建议大家多吃秋刀鱼。价格也实惠。 2、豆制品。之间存在一些差异考试前几天和考试当天吃的饭菜。豆制品富含优质蛋白质，是考试前应补充的重要营养素。其氨基酸组成比例适合人体吸收利用。植物蛋白，不会给身体带来负担。因此，建议考生在考试前多食用豆制品，如豆腐、豆腐豆、豆腐干、腐竹等。 3.水果和蔬菜。考生应保持富含维生素C的蔬菜和水果的摄入。CV可以帮助改善大脑对氧气的利用，保持大脑兴奋，避免反应迟缓。同时，VC还可以提高人体的免疫力，预防某些疾病。 。发生 ;富含膳食纤维的蔬菜和水果也可以改善胃肠功能，预防突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。 4、粗粮。学生考前的主食应以粗粮为主。它们富含B族维生素，可以增进食欲，保证营养摄入均衡。同时，粗粮升糖系数缓慢，考生考前的生理状态容易出现波动。考生在考试前的血糖水平。现在考生可以多吃燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。 （三）吃什么补脑增强记忆力 补脑增强记忆力的食物有：鱼、奶、蛋、蔬菜、水果、橄榄油等富含多不饱和脂肪酸的食物。适量饮用红酒。帮助强化大脑。保持良好的心情，定期参加体育锻炼，养成良好的生活习惯在饮食方面，记忆力差的罪魁祸首是甜食和咸食。如果我们想集中注意力并记住事情，我们可以喝一杯咖啡。提前。 （4）高中生吃什么可以补脑抗疲劳？ 1、食物要味道鲜美，蛋白质含量比较高，并且要补充足够的维生素。你可以多吃水果和蔬菜。 2、另外，多吃优质蛋白质，如鸡蛋、深海鱼、牛奶等。可以适当吃一些坚果，比如核桃、杏仁或者红枣。这些食物对大脑有提神、抗疲劳的作用。