(一)如何补气血 1、多吃红肉。红肉含有较多的铁质，是补血的好选择。另外，红肉中胆固醇含量相对较少，对人体更加有益。 2、适当吃人参（人参）片。相信大家都听说过人参的补气功效。可以在炖鸡中加入一小条人参，也可以泡西洋参片（或内服）。 3、多吃红枣、枸杞、桂圆。这三者对于补气血有极好的作用。除了煮的时候放置，还可以直接泡在水里，非常方便。 4、适当吃驴皮阿胶。阿胶粉、阿胶枣、阿胶粉等效果而驴皮阿胶补血效果很好。如果不能适应口味，最好直接吃煮好的阿胶糕。 5、常喝乌骨鸡汤。在熬汤过程中加入党参、红枣、人参及各种蘑菇，经常食用，有很好的补气血作用。 6、晒太阳，补充阳气。长期呆在办公室的人阳气不足，时间长了就会气血不足。每天晒太阳可以补充阳气。 7、喝点中药调理一下。如果气血严重不足，建议喝中药！效果比食品补充剂还快！ （二）排名前十位的食物有哪些怎样补气血？气血两虚女性补气血的10种食物 人们在中医看病的时候，有时会听到气血两虚这个词。 ，而气和血是中医的基础。它们在人体的活动中占有重要的地位，两者相辅相成。当遇到气血不足的问题时，补气血的食物有哪些最好呢？ ？什么食物补气血最快？本文就来盘点一下，方便大家简单了解。 1.红肉 说到红肉，红肉涵盖的范围很广。人类较常见的猪肉、牛肉、羊肉都属于红肉类别。它们之所以如此命名是因为它们是 ri肌红蛋白中的化学物质。 ，其中含有丰富的铁质，人体能更好的吸收营养。是一种比较理想的补血食物，但吃太多也会导致肥胖。 2、猪肝 猪肝是猪的一个器官。饭店里常见的炒猪肝、炒猪肝等菜肴都是用这种器官做的，味道鲜嫩、酥脆。这永远是最理想的。是营养保健、养肝补血的佳品，在《千金·食志》、《遂溪居食疗手册》等古籍中均有记载。 3、黄芪 黄芪是一种药草，可以入药，也可以用来做汤、炖菜。曾出现在《神农百草经》、《药性歌》、《名医》等中医经典著作中。 ”、“《垫纲要》因其含有胆碱、豆类、核黄素等营养成分，具有补气、补虚、益气的功效。 4、马皮阿胶 人们在购买阿胶时，通常会想到同仁堂、东阿阿胶等品牌的阿胶糕，很多人都会买直接熬制的阿胶糕阿胶，是用阿皮制成的胶块，其实是有中药功效的。补血、滋阴、润肺止血的功效，购买驴皮阿胶时一定要擦亮眼睛。 5、龙眼 龙眼又称龙眼。是龙眼干。是的，你可以买新鲜的龙眼，不管它的种类，十大补血水果之一，含有丰富的维生素。和磷。虽然吃多了会导致上火，但只要食用得当，就会有滋补心脾、养血安神的食疗作用。 6、红枣 红枣是超市干货区常见的十大补血食品之一。我想大家都认识它们，无论是做成蜜枣，用来熬汤，还是直接当干枣吃，都是非常美味的，而且其中驴皮阿胶的维生素含量是比较高的，所以也是称为天然维生素丸。红枣入药时还有滋补作用。的补血、养胃健脾，阿胶糕中常添加红枣。 7、川琼 川琼是一种植物，主产于四川、贵州、广西、云南等地。中医常将其入药，认为具有活血、祛瘀、行气、活血的功效。驱散风。除入药外，还可制成药膳，对月经不调、风寒湿、肢体麻木等疾病有一定的治疗作用。 8、当归 当归是一种比较常见的中药植物。很多人在炖肉做红烧肉的时候，通常都会在里面放几片，一起煮。我国产的当归，以甘肃岷县品质最好。省。据各种古籍记载，此药材具有养血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。 9、葡萄 葡萄是一种香甜可口、深受大家喜爱的水果。这种世界著名的水果还具有酿酒、干果等经济效益。这种水果富含葡萄糖和多种矿物质。每天用适量的新鲜葡萄，有利于净化血液。在中医中，它具有补气血、益肝肾的治疗作用。 10、乌骨鸡是因全肉乌骨而得名的鸡品种。它所含的氨基酸田鸡的营养价值远高于普通家鸡，而且还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素C和类固醇，这也使得这种食物煮熟后具有一定的食疗作用，特别是对于气血两虚有关的疾病。 (3) 补气血的补品有哪些？补气血的补品有哪些？被视为补充剂。临床上有益气养血口服液、角驴皮复方浆、气血康颗粒、补血血肝精、驴角补血颗粒、肾宝等。都是补品，可以治疗不同的疾病。可以采用不同的药物进行治疗，并且通过一致的治疗可以治愈。 2、补益气血。身体虚弱主要是免疫力差造成的。您可以服用某些药物提高身体的免疫力，也可以服用一些补气血的药物。饮食的营养。一日三餐。营养要均衡，荤素搭配。多吃一些容易吸收和消化的食物。还要注意锻炼身体，增加户外活动。 3、补气养血 身体出现气血两虚证时，补血有哪些症状？要加强营养，多吃含蛋白质和维生素的食物，才能改善气血两虚证的症状。配合身体的临床表现来调节身体。气血两虚证的症状可以通过服药慢慢改善，症状可以慢慢恢复正常。血液检查应定期去医院检查，以便诊断和治疗。 4、补血补气的保健品 干果，主要有大枣、桂圆、莲子、枸杞等，可以补气血。目前冬季营养的原则是：多吃黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑蘑菇、海带、紫菜、乌骨鸡、甲鱼、甲鱼等。辅食：栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鲢鱼、泥鳅等。水果：龙眼、沙棘、木瓜、无花果、椰子、杨桃、银杏、松子、核桃等。 5、补血补品 补血保健品只能部分补充血液，因为它是保健品而不是药品。如果您患有贫血，请服用预防措施补血的保健品不一定能达到治疗效果。尤其是贫血严重的，需要去医院检查和用药。这是治疗贫血非常可靠的方法。不要使用保健品。