（一）补气血的食物 1、补气血的食物有很多，比如驴皮阿胶。另外，黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子的吸收。它还含有丰富的膳食纤维，所以可以吃龙眼肉。因为龙眼肉对气血亏虚、心血亏虚、心悸失眠有疗效。还有黑豆。黑豆补肾、滋阴、养血、明目、增加能量。它们能助肾生髓行血，还能改善脾胃的运化功能。 2、滋补气血，就是通过食物和药物来补充气血。气血不足是气虚也是原因中医中的“血”。气血不足，就会导致脏腑功能衰退，导致早衰。如果把人体比作一株正在生长的植物，气就是阳光，血就是雨露。两者共同作用于人体，使其蓬勃发展。一旦气血不足，就会导致人体的机能彻底崩溃。 （2）乌骨鸡汤用什么药材熬制补气血？用莲子、红枣、山药熬制乌骨鸡汤，以补气血。山药莲子乌骨鸡汤的做法如下： 材料：乌骨鸡半只。材料：鲜山药、莲子、大枣适量红s、姜、盐、味精适量。步骤如下： 1、乌骨鸡切块，放入沸水中焯一下，去掉血迹。 2、山药去皮、洗净、切块。将莲子和红枣用水浸泡至软，备用。 3、将所有材料放入锅中，加足量的水，大火煮沸后转小火煮两个小时。 4. 乌骨鸡煮熟后，加入调味料。功效：补气血、滋阴润燥。 (3)补气、养血、备孕的窍门。这些成分不能缺少。为了身体健康，很多妈妈在生孩子前都会花几个月的时间准备怀孕。在准备大综上所述，补气养血必不可少。有些食材是专门用来补气养血的，备孕时千万不要错过。说到备孕，很多妈妈都会非常紧张。因为备孕期间适当的调理可以产生更优质的卵子，生出更健康的孩子。因此，备孕期非常重要。很多女性去医院开中药调理身体，有的甚至接受营养注射，就是为了让身体处于更好的状态。其实，备孕期间，补气养血是关键。这样的大张旗鼓可能还不够。至于补气养血，另外中成药如鹿胎膏等，是食疗的法宝。今天我们就重点介绍几种可以补气血的食材。第一：红枣 说到红枣，女人们都耳熟能详。它们在生活中很常见，价格实惠，作用很大。不仅能补铁补血、滋阴壮阳，更有“天然维生素丸”之称。女性多吃红枣可以使皮肤红润有光泽，提高免疫力。女性备孕时，不可错过红枣。红枣的吃法有很多种。您可以将它们油炸并浸泡在水中。您可以在空闲时间将它们作为零食食用。你也可以将它们与ig混合名、人参等中药材熬成汤。既美味又营养。第二：枸杞 作为中药四宝之一，枸杞的功效非常显着。不仅能提高免疫力、抗衰老，还能美容养颜、润肺滋阴。但更重要的是，它可以保护生殖系统，尤其是男性。因此，在备孕的时候，不妨让男性多吃一些。与红枣一样，枸杞有多种食用方法。可以与菊花一起泡茶，有滋补皮肤、明目的功效。清洗后即可咀嚼食用。汤。它不仅看起来不错，而且很好吃。第三：当归的补血功效当归非常重要。每当医院给女性开药材时，其中必定包括当归，可见当归的重要性。此外，当归还可以提高免疫力。对调气血、调经止痛也很有效果。很多人认为当归是一种药材，但其实它也可以作为食物。当归煮鸡蛋是一种专门为女性补血的食物。月经前或每周吃一碗，可以补充气血。吃得越多，你的感觉就会越好。第四：山药 山药可以补气、补肾、健脾，对于气虚的男性也很有用。温补食物，本来没有禁忌。但因其能滋阴润燥，所以湿气过重的人最好尽量少吃。山药是一种常见药材，又称普通中药。它的药用价值很高，但价格低廉。山药可炒、煮汤，或直接蒸粗粮吃。补脾健胃的功效非常显着。在备孕期间，应该经常买山药在家吃。同时，驴皮阿胶更是女性滋补身体的圣品。对补血、滋阴有显着的功效。尤其是冬天，可以多吃点驴皮阿胶固体精华膏，可以起到一定的效果。治疗血虚、萎黄。猪肝主要有我们的作用是滋养血液，也可以排除内脏的毒素。怀孕期间适量服用也是非常有益的。除了上述提到的滋补成分外，女性朋友还应适当放松心情，避免长时间处于精神紧张状态。还可以进行适度的运动，比如游泳、跑步等，让身体更加健康，达到更好的备孕效果。