随着生活水平的提高，人们对自己的要求也会逐渐提高。如今，大多数人都非常注重保持健康。当他们超重时，他们会积极减肥以保证自己的健康。正在减肥的人更关心减肥的效果，那么我们来看看通过科学减肥一个月能减掉多少斤？科学的减肥可以让你的身体更快的瘦下来，但是每个人的体质不同，基础体重也有很大的不同，这就会导致减肥的结果有很大的不同。对于一般体重的人来说，通过科学减肥，一个月可以减掉4-5公斤。如果你是超级胖，你的体重会下降得更快，一个月可以减掉8-10公斤。减肥速度减肥过程中的ds与许多因素有关。基线健身和体重是一方面，也和个人的减肥方法有很大关系。能够持续运动、少吃油腻的人，减肥会更快。而那些不喜欢运动，又不能很好控制饮食的人，减肥会更慢。想要达到理想的减肥效果，日常饮食就应该清淡、营养。不要吃油炸食品或肥肉。可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉等。同时，要保证自己有足够的运动量，每天至少运动一小时，这样才能更快地减肥。