1、好处：吃苦瓜的好处是可以给身体补充丰富的维生素。维生素一旦进入体内，就会对生化代谢产生更强的调节作用。吃苦瓜还可以为身体补充丰富的膳食纤维。膳食纤维一旦进入体内，可以促进肠道蠕动，防止便秘。它还可以补充肠道益生菌和膳食纤维，从而有助于维持肠道微生态。对于提高免疫力非常有用。 2、坏处：苦瓜吃太多的坏处是，从中医的角度来看，苦的东西往往偏寒。苦瓜吃多了，体内寒气积聚的机会就会增多，尤其是感冒。对于有脾功能的人对于肠胃虚弱的人来说，凉性的苦瓜吃太多会增加胃肠道的负担，从而引起脾胃不适。