夏季如果吃太多生冷、油腻的食物，脂肪就会堆积在肠道内，难以通过，很容易导致便秘，消化能力下降。以下5种食物可以帮助你清洁肠道、排除油脂。 1、洋葱 洋葱可以保护血管，水分含量高，热量低。它们富含蛋白质和膳食纤维。它们可以增加饱腹感，减少食物摄入，防止脂肪堆积，促进胃肠蠕动，改善消化。 2、海带 海带富含人体必需的元素碘。它可以降低血液中的脂肪含量，促进胆固醇的消除，从而减少脂肪在心脏、血管、肠壁等处的沉积，减少脂肪在心脏、血管、肠壁等处的沉积。肠壁等3、山药山药能促进消化，促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖并增加免疫功能，增强体质，提高免疫力。 4、绿豆：绿豆清热解毒。作为清热佳品，可以降低血脂，保护心脏，防治冠心病。身体排出毒素，促进身体正常新陈代谢。也是非常好的刮油食物。 5.莲藕 莲藕开胃、清热、滋补。是妇女、儿童、体弱病弱者的良好流质食品和滋补宝品。体内代谢产物的排泄。当我们排尿时，我们会排出更多的毒素。这里有 5 种完美清洁肠道和排水的最佳食物进入油。初秋你可能想多吃点。我希望这对我的朋友们有所帮助。