每个人都想拥有美丽的肌肤。除了获得充足的恢复性睡眠来补充能量外，还应特别注意饮食问题，让皮肤白嫩。那么，晚上吃什么对皮肤好呢？本期为您解析健康饮食文化。 1、晚上吃燕麦。燕麦有非常好的营养价值。睡前饥饿时吃燕麦，并在燕麦中加入蜂蜜。它不仅味道好，而且还有减肥的功效，让人不知不觉间就瘦下来了。燕麦还有促进睡眠的作用。经常失眠的人也可以在睡前吃一碗燕麦片。 2、晚上喝蜂蜜。睡前在牛奶中加入蜂蜜，或者直接配制一杯蜂蜜水，可以帮助女性保养改善身体和情绪，让身心得到良好的休息。 3、晚上吃水果时，要注意少量多吃、少吃糖分的水果，以免消化影响睡眠。例如，吃少量苹果可以帮助美白肌肤或去除面部黄褐斑、蝴蝶斑等。 4、晚上吃香蕉。香蕉是很多女孩子的最爱，因为它可以润滑肠道，有助于减肥。此外，它们还可以平衡褪黑激素，使皮肤更白、更光滑。 5、晚上吃西红柿。西红柿的神奇之处在于热量低，可以帮助女孩保持细嫩光滑的皮肤。吃苹果也要同样注意，不能吃太多。