众所周知，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，降低感冒的风险。但许多人即使感冒了也要坚持锻炼，认为这样可以帮助他们摆脱感冒，恢复健康。是不是真的？感冒后需要多长时间锻炼和保持健康？如果您已经感冒晚期，您很快就会感觉身体好多了。特别是一些感冒症状已不再影响正常生活，但仍有一点咳嗽、鼻塞等症状，可以从低强度的锻炼开始。比如散步，只是散步，可以提高体温，这样就会缓解鼻塞症状。平时有慢跑习惯的人，可以在运动后期适当进行慢跑。休谟，可以加速血液循环，保持头脑清醒。不过，运动就是运动，应该以恢复为目的。关键是保持低强度。如果感觉不舒服，就应该停下来休息。感冒时不要运动。众所周知，感冒后最重要的是休息。对于感冒没有特别有效的药物。服用药物只能缓解症状。要治疗感冒，我们的免疫系统必须慢慢战胜感冒病毒，所以感冒需要一段时间。当身体感冒时，要注意不要进行剧烈运动，这样很容易导致出汗过多，使身体处于疲劳状态，得不偿失。只有卧床休息才能提高身体素质免疫。如果你多休息，感冒就能很快康复。因此，感冒期间不要运动。