建议采取以下步骤： 1. 制定规则，限制游戏时间 可以将游戏时间限制在1-2小时，最多不超过3小时。 2、引导孩子多做其他活动，如看书、踢足球、弹吉他等，培养多种兴趣爱好。 3、与孩子沟通，让孩子了解游戏对身心健康的影响，鼓励孩子在游戏中寻找快乐和成就感。 4、引导孩子合理分配时间，合理规划学习和游戏时间，保持良好的学习和生活习惯。 5、家长可以带孩子进行户外活动，如登山、骑自行车、旅游等，减少孩子对游戏的依赖。 6. 孩子花太多时间玩耍可能是一种逃避行为沉迷于虚拟世界。建议家长关注孩子的情绪状态，为孩子提供安全的沟通空间，帮助孩子解决问题。