减肥期间，饮食控制至关重要。大多数人选择只吃蔬菜和素食，但其实减肥期间也可以吃肉类，比如鸡胸肉。吃肉可以减肥吗？减肥期间如何补充肉类？下面小编就来介绍一下。减肥必需肉类的百科全书。许多试图减肥的人在考虑减肥期间的肉类选择时都会寻找鸡胸肉。减脂久了，一看到鸡胸肉就想到了。 ... 鸡胸肉脂肪含量低，脂肪含量低。高热量肉类中最著名的一种，但不是唯一的一种。今天我要为您提供一个VA减肥期间的各种替代肉类。你将不再需要吃鸡胸肉直到你呕吐！当然，鸡胸肉在蛋白质含量上仍然占据较高的位置（24.6%）。很多其他肉类都望尘莫及，因此受到健身朋友的青睐。不过话虽如此，你也可以多吃一些含量较低的其他肉类。热量，可以在不增加热量负荷的情况下补充蛋白质。这里有一份适合想减肥的人的完整肉类清单❗选择标准是比鸡胸肉热量低： 牛羊肉部分 牛里脊（富含蛋白质） 牛腱 牛前腱 菲力羊肉牛排羊前腿 羊后腿 羊脑、其他肉类、鸭胸肉、鹌鹑、兔肉（VB1星） 肫内脏鸡肉、猪肚、牛肚、鸭胗、黑鱼、鳙鱼、鲫鱼、鲢鱼、草鱼、桂鱼、巴沙鱼、罗非鱼、鱿鱼、鳗鱼丝（VB2星））章鱼、海蜇、虾、蛤、青蛙、所有虾和牡蛎（补充硒的星级）、田螺（补充低脂的星级）、牡蛎（低脂补充的星级）、补充锌）、蛤和河蚌（VA 的星级）、蛤、蛏子（低热量补充的明星，补铁的明星） 牛蛙减肥期间应该如何补充肉类 1、选择低热量、低脂肪含量的肉类。建议多吃鱼、虾、瘦肉。不吃肥肉，特别是油炸、煮熟的肉。 2.减少r晚餐吃肉较多，早上最好吃大量肉。 3、如果想要快速燃烧脂肪，塑形身材，最好在饮食以肉食补充的同时，加入适量的运动。 4.除肉类外，蛋、奶、豆制品也是高蛋白食品，可以代替肉类食用。 5、肉类与蔬菜同食，可促进消化和排泄，避免热量堆积和脂肪形成。减肥时不要害怕吃肉，要吃得健康、合理、足量。不仅可以加快新陈代谢、提高脂肪燃烧率，还有助于增强免疫力、抗衰老、美容肌肤。