1.连续剪刀踢：保持双脚不接触球的同时，将双脚从内向外交替移动。 2、脚底踩球：用脚底交替踩球，同时尽量使球保持在原位。 3、用脚底拉球：交替用脚底将球向另一只脚侧向拉动。尽量保持球在水平线上稳定移动。 4、足球舞：首先从左到右，用右脚掌、左脚掌、右脚掌从后面用脚趾触球。然后从右向左后退一步，用左脚掌、右脚掌、左脚绕到脚后，用脚趾触球。 5. 向前射球右脚用右脚外侧推球：先用右脚掌向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳跃保持平衡，然后用脚背右脚将球推回到原来的位置。这个循环来了又去。 6、左脚拉球，左脚外侧推球：先用左脚掌将球向后拉，同时支撑腿【右脚】跳跃保持平衡，然后用左脚脚背将球推回到原来的位置。这个循环来了又去。