1、女性经期可以锻炼身体。 2.在月经期的第1-3天，做一些温和的伸展运动，例如冥想瑜伽、基本的体育锻炼，或者只是一些简单的伸展运动。这些轻微的运动可以帮助身体的血液循环，缓解压力。特别要注意避免对腹腔施加压力，避免将腿抬得太高。如果您感到疲倦或发现出血突然增加或减少，应立即停止运动。 3、月经第4天到第5天，身体开始恢复。这时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，应适当减少运动量，以及运动的持续时间和频率。起初e、每周应运动4次，经期运动1-2次。 4、经期期间最好保持开朗的心情和豁达的心态，不要运动到精神紧张，否则容易导致内分泌失调，从而导致月经失调。