俗话说，一白遮三丑。对于爱美的女性来说，自然希望拥有白皙美丽的肌肤。然而，光说不做是不可能做到这一点的。最简单的方法就是通过饮食疗法来美白皮肤。本期女性健康刊为您提供5款美白汤品，帮助您尽快获得白皙、光滑、细嫩的肌肤。天麻红豆蛤蜊汤材料：主料：天麻10克，红豆200克，蛤蜊400克。调料：鸡汤400克，姜1小片，盐2克。做法： 1、红豆洗净切段备用。 2. 将芸豆、鸡汤和水加入锅中煮沸。 3.转小火煮20分钟。 4.添加帕洛斯urdes并在高温下煮沸。 5.打开蛤壳后，加盐调味。功效：天麻红豆蛤蜊汤是一道清爽宜人的汤，可以软化散结、益气。芦笋鸡丝汤材料：芦笋350克，鸡胸肉110克，金针菇40克，豌豆苗40克，蛋清80克，淀粉（豆类）30克，盐15克，5粒味精10克，鸡油10克。做法： 1.将鸡胸肉切成1/2厘米的薄片，然后切成2厘米的长条。拌匀，用蛋清、5克盐、30克淀粉腌制20分钟。浸入汁中，切成长段，焦黄。从蘑菇中取出根部，冲洗并沥干。 3. 豆芽去掉嫩心，鸡肉焯水将鸡肉放入沸水中切碎至煮熟，煮熟后捞出沥干。肉丝松散； 4. 将高汤加入锅中，加入肉丝、芦笋，同时煮金针菇。 5. 煮沸后，加入盐、味精和豆芽，煮至常温。煮沸后食用，食用前加入鸡油，味道更鲜。功效：芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，可以从内部调理肌肤。尤其是芦笋中所含的元素硒，可以预防与脂肪过度氧化有关的疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。芙蓉翠衣黄瓜汤材料：黄瓜1根，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。做法： 1、黄瓜去皮，将果肉刮成细片宽阔的芦苇； 2.将黄瓜片和冷水放入锅中煮沸； 3、鸡蛋打入锅中，加入适量盐；冷水。将淀粉倒入锅中，将水煮沸。功效：汤中所含的维生素、游离氨基酸、果酸可以清洁皮肤、美白祛斑、防止晒伤、祛斑。南瓜胡萝卜汤 材料：猪肉或牛肉半斤，胡萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。做法：肉煮沸后，加水，小火煮一个小时。然后加入南瓜和胡萝卜，继续煮半小时。加盐调味即可饮用。功效：南瓜和萝卜的组合不仅可以补水防晒，还含有丰富的β-胡萝卜素，它可以在小肠中转化为维生素A，从而充当皮肤的保护层，使其更加水润。和光滑。恢复美白光泽。排毒美白汤材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量做法：1、将冬瓜、丝瓜全部放入锅中，加水盖过。 2、先用大火煮沸，然后小火煮30分钟，去掉冬瓜、丝瓜，汤中根据口味加入蜂蜜。功效：丝瓜味苦，含有大量粘液和瓜氨酸等成分。其性味甘鲜。入肝、胃经。具有清热解毒、凉血的功效。并化痰美白肌肤。冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫磺酸、核黄素、烟酸、维生素等。其味甘，性凉，入肺，具有利尿、祛瘀、美白等功效。多重效果。丝瓜和冬瓜搭配可以增加美白效果。经常喝此汤可以祛瘀、美白肌肤。一天一次，肥胖、浮肿、皮肤黑的人可以经常服用！