人有个体差异。有的人睡了四、五个小时仍然精力充沛，有的人睡了八、九小时仍然困倦。但有些情况你可以自己调整。例如，就一般睡眠时间而言，睡眠时间最好在12至15小时之间。另外，在饮食方面，碱性食物更容易让人精力充沛。