高脂血症是一种常见的代谢性疾病，与高血压、冠心病、脑卒中等密切相关。饮食、运动、药物是控制高脂血症的三大法宝，饮食控制是基础。下面，小编就给大家推荐一些降血脂的食物，希望对大家有所帮助。降血脂的天然食品 1、大蒜 大蒜中所含的大蒜素可以预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。此外，大蒜中至少含有6种活性成分，可以减少肝脏中胆固醇的合成，还可以降低升高的高密度脂蛋白胆固醇。大蒜对于防治心脑血管系统疾病具有非常重要的作用。 2、丹参味苦性微寒。归心、肝经。具有活血调经、散瘀止痛、养血安神等作用。其明显的活血化瘀作用，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而降低血脂。此外，丹参还能消除动脉粥样硬化斑块，降低血液粘度，防止血栓再形成，有效清除体内代谢废物。 3、菜花脂肪含量低，膳食纤维含量高，非常适合血脂高的人食用。需要注意的是，菜花中所含的维生素都是水溶性的，因此为了避免营养成分损失，最好烹饪方法是：忌用刀切、用手撕；但要用高温或蒸汽炒。 4、黄瓜黄瓜除了具有生津止渴、利尿消肿的功效外，还含有抑制体内脂肪堆积的成分，可以稀释血液，降低血脂含量。对降低血脂有好处。 5、蓝莓又被称为水果中的女士。蓝莓中含有的花青素、维生素C、维生素E、果胶等抗氧化、抗炎成分，可以有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康，预防心血管疾病。研究表明，蓝莓中含有紫檀芪，其降脂作用比白藜芦醇更强大。 6.洋葱是辣的，能杀菌散寒，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素和多种化学物质，几乎不含脂肪。此外，洋葱是唯一已知含有前列腺素A的草药，前列腺素A可以松弛血管，减少和预防血栓形成。洋葱还含有二烯丙基二硫化物，可增加纤溶酶的活性，促进血栓溶解，降低血脂。 7、现代对胡萝卜的研究发现，胡萝卜含有大量的有机钾。钾一旦进入血液，就能乳化血液中的油脂，有效溶解沉积在血管壁上的脂肪。