2023年立秋的准确时间是2023年8月8日2时22分41秒。立秋是秋季的第一个节气，也是秋季的起点。秋天从立秋开始，到立冬结束。它的开始和结束都是天体运动的结果。立秋是阳气逐渐萎缩、阴气逐渐增长的时期，阳气向阴气的过渡逐渐发生。进入秋季意味着降水、湿度等。正处于一年中的转折点，性质趋于减少或减少，一切开始从茂盛的生长转向黑暗、成熟的生长；秋天的开始并不意味着温暖的结束。立秋还处于暖期，直到立秋（深秋），暑气还没有出来。夏天）。他仍然这样做初秋非常温暖。所谓“暑来三伏”，也有“秋后一伏”之说。入秋后，至少会出现“一伏”的极暖天气。 “三伏”可分为初伏、中伏、末伏，其日期是根据节气日期和干枝日期结合确定的。按照“三伏”计算法，“初秋”之日往往仍处于中伏期，即酷暑尚未结束，真正的新鲜通常要到节气白露之后才到来。极热和极冷之间的分界线并不出现在初秋。秋季是冷热交替的季节。 《管子》说：“秋天，阴气开始衰退，所以万物丰收。s。 “进入秋季后，气候从夏季多雨、潮湿、炎热的气候转变为秋季日益干燥的气候。自然界中，阴阳之气开始变化，阳气逐渐萎缩，阴气逐渐增长，万物复苏。秋季最明显的变化是草木的叶子由茂盛的绿色变成黄色并开始掉落，农作物开始成熟。古代有“八节”，民间有祭祀土地公、庆祝丰收的习俗。 初秋饮食： 1、吃西瓜：立秋往往是一年中最后一次吃西瓜。认为入秋后，早晚天气变冷，我们吃凉的东西。会对胃肠道产生影响，所以入秋后就不再吃西瓜了。 2、吃秋桃：初秋时分，大人小孩都吃秋桃，每人一个。人们认为，吃完后，把玉米粒扔进炉子里烧成灰。这可以让他们免遭一年的瘟疫。 3、穿上秋膘：民间有一句话：立秋，穿上秋膘，冬去春来，身体健康。这意味着一旦天气变冷，人们就应该多吃肉。三伏天由于食欲不振，出汗多，导致体虚，提高免疫力，对身体健康非常有利。立秋后如何保持健康？ 1、多吃润燥的食物让我们喝水并促进体液。立秋后，可以吃蔬菜汤、果汁、豆浆或润肺的食物。 2、多吃酸性食物，改善肝功能。不要吃辛辣的食物。你可以吃酸性水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃和西红柿。 3、多运动。秋季宜多进行户外活动，多晒太阳。入秋后，上午10点前即可外出活动筋骨、做健身操、打球、爬山等。 4、早睡早起，预防空调相关疾病。早起可以舒张肺气，降低脑血栓的风险。晚上不要睡得太晚，尤其是年轻人。早上9点到晚上10点之间睡觉比较合理。