3月9日是九寒天倒计时的第三步。北方的大部分日子都比3月9日冷，所以我更关注3月9日的日历。这时候我就准备了各种热的东西。希望能够温暖地度过三十九天。 2023年3月9日是什么时候？ 2023年3月9日是从2022年农历腊月十八日算起，也就是公历2023年1月9日至1月17日，共9天。三九的具体计算方法是以冬至为起点，每九天计算一个九。前九天称为一个九，第二个九天称为两个九，依此类推。这是一年中最冷的时候。三九日历： 2023年第一天：2023年1月9日 第二天：2023年1月10日 第三天：2023年1月11日 第四天：2023年1月12日第五天：2023年1月13日 第六天：2023年1月14日 第七天：2023年1月15日 第八天：2023年1月16日 第九天：2023年1月17日 2022-2023 2022年第九年历：12月22日， 2022年-2022年12月30日； 2022年初九：2022年12月31日—2023年1月8日； 2023年初九：2023年1月9日—2023年1月17日 2023年四月初九节时间：2023年1月18日—2023年1月26日 2023年五月初九节时间：2023年1月27日—2023年2月4日 2023年六九节时间：2023年2月5日-2023年2月13日 2023年第七九次：2023年2月14日-2023年2月22日 2023年第八九次：2023年2月23日-2023年3月3日 9-9次：2023年3月4日-3月12日、2023年三至九天的饮食要点我国民间有句俗话，“三至九天”补过冬，来年无病痛。 《黄帝内经》云：“在冬三月，此谓闭藏。”又云：“春夏养阳，秋冬养阴。”万物停滞，人体气血也缓慢运行，这是好的。冬季进补的重点是补气固肾，天冷时肾脏会损失一些阳气来御寒，所以要多吃温性的肉类和根类。比如长在地里的羊肉，李时珍在《本草纲目》中说：“羊能温中补虚，益气开胃强身，补肾气……治疲劳。”当归、生姜羊肉汤有补益的功效。具有补血祛寒的功效。 （用料：当归45克，生姜45克，羊肉500克，黄酒、调味料适量。做法：羊肉洗净切小块，生姜切薄片，当归洗净，一起放入锅中，先加水，用大火煮沸，然后用小火煮两个小时。时间就够了）腰膝酸软、气血不足的人。一般都怕冷。适当选择耐寒食物温补，可以改善这种情况。由于冬季严寒，人体每天要消耗较多的能量来适应外界环境的严寒，因此必须增加生热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的摄入。俗话说：“冬天有姜，就不怕风霜”。冬天用生姜是非常合适的。 » 平日里，我们可以适当喝点姜茶。生姜味辛，冬季可祛寒。不过，冬天吃生姜要注意去皮，避免晚上吃。只需将生姜洗净，切成片即可；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，倒入开水，盖上锅盖煮10分钟，放凉即可饮用。除了吃肉类作为补充外，还可以适量吃坚果，如花生、核桃、栗子、榛子等。坚果性味浓郁，富含蛋白质、维生素等营养成分。维生素和不饱和脂肪酸，对健康非常有益。寒冷的冬季，宜多吃些能补充津液的蔬菜，如白菜、白萝卜、莲藕、百合、芋头、芹菜等。 “三月九”时节，可以多吃梨，可以消肺部炎症、化痰、降火。对寒冷的恐惧也与身体吸收矿物质的量有关。例如，人体内钙的含量可以直接影响人体心脏、血管和肌肉的弹性和兴奋性。补钙可以提高机体的抗寒能力。富含钙的食物有牛奶、豆制品、海带等。盐对人体也非常重要，因为它可以抵御寒冷。它可以改善生热功能身体。因此，冬季调料宜重、辣，但不宜太咸。