初秋是一个比较重要的节气，也是养生保健的好时期。这个时候很多人都会注意自己的饮食和保健。初秋可多吃山药、百合、白蘑菇、梨等，可补肺护肝，有一定的保健作用。立秋后吃什么养肝排毒 1、水果：柚子、柑橘类水果、葡萄、香蕉、火龙果等。 2、干果：开心果、核桃、花生、红枣等。 3.蔬菜：白菜、胡萝卜、海带、莲子等。 4、饮品：蒲公英茶、蜂蜜柚子茶、菊花茶等。立秋后吃什么可以润肺呢？最好吃梨、山药、百合等。初秋时节，对肺有好处。他被认可建议根据自己的体质来选择。 。 1、梨：梨是一种比较常见的水果。它们鲜嫩多汁。它们能清热降火、清热解毒、生津润燥、促进消化、预防便秘、润肺润肺。缓解咳嗽。另外，中医认为梨入肺经。立秋时节，适量吃梨，可以滋养支气管、润肺。 2、山药：山药是一种既可药食两用的食品。山药富含皂甙和粘液质。食后可止咳化痰、润肺清热、滋阴。肺。因此，立秋时可以适量食用山药，i 对肺部有一定的好处。 3、百合：百合为中药，性寒凉，入心经、肺经。百合能滋肺阴、清肺热、安神。如果患有阴虚肺燥并伴有咳嗽、咯血、声音嘶哑等症状，可以在医生指导下服用百合。初秋适量吃百合还可以补肺，改善肺功能。 4、莲藕 白莲藕具有清热润肺、凉血散瘀的作用。莲藕味道鲜美，可以生吃，也可以煮着吃。生汁可鲜润，煮食可养胃健脾。 5、民间有“喝蘑菇汤”的说法内火旺盛时。”蘑菇也称为箭头。是秋季的时令食品。其味甘平，有生津之功效。并给肺部补充水分。立秋之后，天气开始变得干燥，是一种非常适合秋季养生的食物。另外，还可以吃荸荠。想要养肺的人应避免吸烟和吸入过多的油蒸气或灰尘。他们还应该进行适度的体育锻炼，以增强肺功能，预防肺部疾病的发生。立秋后的保健注意事项 1、注意秋寒白露过后，天气会逐渐转凉。此时不要穿太凉的衣服，否则很容易感冒。 2. 小心当你吃冷水果时。立秋后不要过多吃西瓜、哈密瓜，否则会加重体内寒气。 3、不要服用过量的补品。初秋是增加体重和服用补充剂的好日子。但过量补充是不允许的。食补应以滋阴润燥为主。可以吃鱼、大麦、菠菜、白蘑菇、燕窝等食物。 4、运动量不要太大。适当的运动可以提高身体适应寒冷天气的能力，但不要过度。当身体感觉微热并且不再出汗时，就可以停止运动了。出汗后立即擦掉。 5.警惕肥胖。初秋可以适当补充饮食e、但不要吃太多油腻和油炸食品，否则可能会导致体重增加。