高血压会引发多种疾病，如心脏病、中风等。高血压患者应每天注意监测血压。此时应立即引起重视，以便采取措施予以减少。动脉压。孕妇在怀孕期间或怀孕前的准备中也应该注意。那么，有哪些降血压的好方法呢？降低血压的方法一：甜菜根汁权威杂志《高血压》发表的一项研究发现，一杯250毫升的甜菜根汁可以使高血压患者的血压降低近7%。甜菜根汁富含有机硝酸盐，可以降低血压。研究人员还发现，消费富含硝酸盐的食物，如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降血压的作用。降血压方法二：吸入负氧离子。负离子能有效修复衰老细胞的细胞膜电位，帮助其与负细胞形成正常的相互排斥作用，从而有效降低血液粘度，减慢红细胞沉降率。同时，负离子可以提高血液中胶体颗粒的负性，增加血浆蛋白的胶体稳定性，维持正常的血液健康。降血压方法三：多吃香蕉。英国维多利亚心脏基金会的一位资深饮食专家表示：“每天吃五份水果和蔬菜，可以保证充足的钾摄入量。其他丰富的食物钾的来源包括豆类、鱼类、贝类、坚果、种子和牛奶。经常吃富含钾的食物，例如香蕉，并减少盐的摄入量可以延长寿命。钾是控制液体平衡和降低血压的重要矿物质。降低血压的方法4：少盐增加体液中的盐含量会增加动脉血容量并升高血压。血压协会专家指出，不仅仅是减少盐的摄入量，还要吃加工食品，如饼干、早餐麦片、零食和冷盘，80%的盐摄入量来自食物。科学的含盐量为100克，食用量最大不超过1.5克且不少于0.3克。