高血压是一种慢性疾病，在老年人中尤其常见。高血压无法治愈，只能通过服用药物来降低血压。不过，高血压患者在日常生活中也需要非常小心，否则一不小心血压就会升高。那么，老年高血压患者应该注意什么呢？ 1、适当运动，保证充足睡眠：老年高血压患者应抽离日常生活，进行适当活动，劳逸结合，保证充足睡眠。规律、科学的生活方式可以保持血压稳定；过度劳累会导致血压升高并使病情恶化。老年人应保证每天8至9小时的充足睡眠。 2.饮食有道理：老年高血压患者应注意低盐、低脂肪、高蛋白的饮食原则。每日食盐摄入量不应超过10克，最好少于5克。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，以植物油为主。这不仅有助于预防动脉粥样硬化，而且还可以更轻松地控制血压。吃适量的蛋白质 除了谷类提供的蛋白质外，还应该给予牛奶、瘦肉、鱼等食物。 3、心情开朗、情绪稳定：不良情绪会使心率加快、血压升高。因此，老年高血压患者应保持心态平和，避免情绪激动、过于紧张。 4、注意降血压直立性离子：老年人容易发生直立性低血压。因此，当老年患者在降压治疗过程中从仰卧位转为直立位并出现头晕时，表明有体位性低血压的可能，应引起重视。 5、坚持服药，不要自行停药：药物是老年人高血压的主要治疗方法。老年高血压患者应在医生指导下坚持服用降压药物，逐渐将血压控制在正常范围内。 6、衣着宜宽松：老年高血压患者衣着不宜过紧，宜柔软宽松。最好穿纯棉质的衣服，透气、舒适、保暖。这些缝线和领带不宜过紧，以免血压波动。以上预防措施是针对老年人高血压的。其实，只要多加注意和调理，按时服药，保持良好的心情和情绪，养成健康的生活方式，老年人的血压是可以降低的。稳定在健康水平。