克服卧床休息的技巧包括：保证充足的睡眠、用灯光叫醒、按闹钟叫醒、听音乐等。这些方法可以有效克服卧床休息。经常卧床会导致肥胖、扰乱生物钟、影响消化等。播放音乐：放大音乐而不打扰他人。几分钟后，它就会有效地唤醒人们。保证晚上充足的睡眠时间，大多数人都会因为睡眠时间压缩而出现睡眠不足的情况，所以一定要保证晚上睡眠充足。人体的生物钟受光的影响。早起时，可以将卧室的窗帘拉开一点。第二天早上，阳光透过窗户照射进来，你自然就醒了。