随着人口老龄化，骨质疏松症已成为越来越受到关注的全球性健康问题，其发病率已上升至常见病、多发病中的第四位。患有骨质疏松症的患者很容易发生骨折，这会给他们的健康和生活带来严重的后果。因此正确认识、早期诊断、早期预防就显得尤为重要。然而，在日常生活中，我们对骨质疏松症却存在很多误解。下面就和小编一起来看看吧。误区一：骨质疏松是缺钙引起的，补钙就够了。事实上，骨质疏松不仅仅是缺钙。骨质疏松的原因或诱因有很多，例如：①性激素水平低； ③过量饮用咖啡和软饮料；活动e ; ⑦饮食中钙、维生素D缺乏（光照少或摄入量少）； ⑧患有影响骨代谢的疾病，如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等。 ;新陈代谢，如激素和免疫抑制剂等。 ; ⑩老年人：女性50岁，男性60岁。其中，缺钙只是众多原因之一。当然，仅靠补钙不足以预防骨质疏松。误区二：骨质疏松症与年轻人无关。事实上，骨质疏松症可分为三种主要类型： (1)原发性骨质疏松症，包括：老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症。此类骨质疏松症发病率最高，主要影响老年人，与年轻人无关。 (2)继发性骨质疏松：继发于其他原因，如继发于某些血管内疾病疾病，如甲状腺机能亢进、糖尿病等。长期服用甲状腺激素、免疫抑制剂或皮质类固醇（如泼尼松）的患者也有风险。这种类型的疾病很少被了解。仅仅补充钙是远远不够的。还必须诊断和治疗潜在疾病。此外，其他散发类型的骨代谢疾病也不容忽视，如甲状旁腺疾病、成人维生素D缺乏症等，多发生于青少年。 (3)特发性骨质疏松症，好发于青少年，包括：青少年骨质疏松症；年轻人和成年人的骨质疏松症；因此，青少年出现腰痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折等症状时，应及时就诊，排除继发性骨质疏松或骨质疏松。本身是特发性的。误区三：没有外伤史就不会骨折。受骨质疏松症影响的骨骼非常脆弱，某些轻微的动作往往感觉不到（即没有明显的外伤史），但可能会导致骨折：咳嗽、打喷嚏、提重物或抱小孩，甚至呼吸粗重等。常见骨折部位：椎骨、肋骨、桡骨、股骨上端。这些轻微的骨折可能会给患者带来严重的后果。因此，应重视检查，早期诊断，及时治疗。误区四：已经明确自己患有骨质疏松症，所以没有必要进行骨密度测量。测量骨密度不仅可以用来诊断骨质疏松症，还可以用来追踪骨质疏松症的变化并评估药物治疗骨质疏松症的效果。因此，建议确诊骨质疏松症的患者进行骨密度测量。定期了解骨质疏松相关变化，评估骨质疏松药物治疗的效果。一般来说，骨密度每年检查一次即可。骨密度测试的质量非常重要。在许多医院，骨密度扫描很仓促，患者被放置在不正确的位置，图像也不标准化。治疗。复旦大学附属华东医院高度重视骨密度检测。华东医院作为亚太地区的质量控制中心，承担了多项国际多中心基础临床和实验研究。国家和国家。并拥有美国ISCD颁发的AAA质量控制证书。误区五：如果血清钙水平正常，就说明没有缺钙，也就没有骨质疏松症。血钙正常并不意味着骨钙正常。由于甲状旁腺激素、降钙素和活性维生素D等多种激素的调节，血液中的钙含量维持在一个狭窄的正常范围内。当钙摄入不足或流失过多导致体内缺钙时，骨骼中巨大的钙储备中的钙就会释放到血液中，以维持血钙在正常范围内。这时，骨骼中的钙就产生了。当膳食钙摄入量增加时，成骨细胞会重塑骨骼并补充钙储备。如果上述平衡被破坏，骨质疏松症就可能发生回来。需要强调的是，原发性骨质疏松即使发生严重骨折，血钙水平仍保持正常，因此补钙不能单纯根据血钙水平。骨质疏松症的饮食保健 1、黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克，黄豆100克。制作方法：将黄豆提前用水浸泡6-8小时；将新鲜猪骨洗净切块，用水煮去血迹；然后将猪骨放入砂锅中，加入生姜20克，200克。黄酒、盐适量。加入1000毫升水，煮沸，然后用小火煮至骨头烂，加入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。一旦每日一次，每次200毫升，每周1剂。功效：新鲜猪骨含有天然钙、胶原蛋白等，可以补充骨骼生长。大豆中含有黄酮甙、钙、铁、磷等，可以促进骨骼生长，补充骨骼所需的营养。此汤对于预防骨骼老化、骨质疏松有很好的作用。 2、黑莓牛骨汤：黑莓25克，牛骨250～500克。制法：将黑莓洗净，加少许料酒、糖，蒸熟。另外，将牛骨放入锅中煮沸。锅烧开后撇去浮沫，加入姜、葱再煮。当牛骨头变白时，说明钙、磷、骨胶等正在被去除。牛骨头溶解在汤里。立即删除去掉牛骨，加入蒸熟的黑莓，煮沸，除去浮沫，调味即可饮用。功效：黑莓滋补肝肾；牛骨含有丰富的钙和胶原蛋白，可以促进骨骼生长。此汤可滋阴补血、补肾强筋。特别适合骨质疏松、更年期综合症等。 3、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：将虾皮洗净，浸泡；嫩豆腐切成小方块；加入葱花、姜末和料酒，放入油锅中翻炒，然后加水熬汤。功效：每100克虾米的钙含量达到991毫克，豆腐的钙含量也很高，吃此汤对预防有效果。由于缺钙引起的骨质疏松。 4、猪皮汤及酱料：新鲜猪皮200克，酱料50克。制法：将新鲜猪皮洗净，去毛、去脂，切成小块，放入蒸锅内，加生姜15克、黄酒100克、盐适量，加浓汤；将续断树皮放入盆内，加适量水。煮至猪皮变软即可食用。每日一次，分次服用。功效：猪皮富含胶原蛋白，对人体软骨、骨骼和结缔组织起着重要作用。续断：具有强筋骨、益肝肾的功效。此粥有助于减轻骨质疏松症引起的疼痛并延缓骨骼的出现骨质疏松症。