早上早餐吃红薯和牛奶固然不错，但要针对不同的人群，但尽量不要一起吃，因为红薯很难消化，容易产生饱腹感。混合牛奶会增加胃的负担，使消化更加困难。适合人群：肝功能衰竭者、容易疲劳者、肠胃严重问题者、营养不良者、生活压力大者、孕妇及产后妇女、视力不佳者、爱美者、长期使用电脑者。烟民们，好久不见了。建议：有胃病的人、老年人、糖尿病患者应该尽量少吃。