这个季节感冒很常见。您进出空调房时，有时会感到热或冷。感冒看似小病，但症状却极其难受。可能会出现高烧，需要静脉输液来缓解。那么，感冒可以吃什么来缓解呢？下面就让我们来了解一下吧！ 1、少食多餐。感冒后会出现食欲不振。在这个阶段，你不应该强迫自己吃得太多。您可能想少吃多餐。可以在上午10点和下午2、3点加餐，以保证最大程度的营养摄入。 2、少吃粗纤维食物。感冒时，人的胃动力低下，应尽量少吃一些增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、韭菜等。菊花等饥饿时，选择容易消化的食物，如粥、汤等。随着病情好转、消化功能恢复，就可以逐渐过渡到正常饮食。 3、适当补充蛋白质 当人体比较虚弱时，消化液分泌较少。建议通过鸡蛋、鱼来补充优质蛋白质。它们相对容易消化，含有多种人体必需的氨基酸。身体，有利于增强人体对感冒病毒的抵抗力。水煮蛋、蒸蛋奶、酒酿荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。 4、及时补充水。感冒患者常伴有发烧、出汗，有的还需要服用药物抗炎药会消耗大量的水。因此，一定要按时喝水，不要等到口渴了才喝。主要饮用水是大量温开水。还可以在水中加入适量的蜂蜜或自制果汁。如果喉咙红肿，可以喝百合枸杞粥、百合梨水、蜜饯梨糖水、鲜甘蔗汁、鲜菱汁，可以帮助散热。 5.少吃油腻的甜食。感冒期间要少吃甜食和油腻食物，因为甜食会增加痰液分泌和粘稠度，容易引起腹胀，抑制食欲，而油炸食品会进一步扰乱脆弱的肠胃功能。 6.多吃水果和蔬菜。法国人水果和蔬菜是碱性食物，不利于病毒等微生物的繁殖。因此，多吃富含钙、锌和维生素的食物可能对病毒有一定的抑制作用。当病人感冒时，吃以下食物可以帮助缓解感冒。 1、萝卜 萝卜中必须含有的一种营养物质是胡萝卜素，它对缓解和预防感冒有一定的作用。因此，日常生活中可以多吃胡萝卜，以避免感冒。如果不小心感冒了，也可以吃胡萝卜来缓解感冒带来的不适。 2、蜂蜜日常生活中一些市场上也有蜂蜜。蜂蜜中含有生物活性物质，对我们人体有非常好的作用。这种物质可以刺激我们身体的免疫功能还可以增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次，可以防止病毒侵入身体。 3.洋葱和大蒜我们都知道洋葱的气味非常难闻，所以我们不想吃它，但是洋葱的气味可以帮助我们抵抗感冒和感冒，而且洋葱还具有一定的抗菌作用。洋葱不仅具有上述功能，还可以刺激胃肠道分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道会持续很长时间，所以很少有人正常吃大蒜。但大蒜中含有的硫化丙烯能有效抑制病原菌和寄生虫。 4、清淡熬汤 感冒时，人体的肠胃功能会变得很差，可能会导致感冒。你有胃口。这时可以喝清淡的汤和粥，有利于消化。同时，我们还可以喝热粥、热汤，让身体出汗。身体出汗后，一定要喝水，补充身体的水分。 5、清蒸鸡鱼：感冒时，身体会很虚弱。应注意及时补充蛋白质。鸡肉和鱼含有多种人体必需的氨基酸。此外，蛋白质有利于身体的吸收和消化，可以增强对感冒病毒的抵抗力。 6、瘦肉 感冒时，可以多吃瘦肉。瘦肉富含蛋白质和钙、铁、镁、锌等营养成分。铁很容易被人体吸收。这可以等于如果体内铁含量保持良好，可以提高免疫力。锌可以激活人体的白细胞，对抗病毒和细菌，提高细胞活力。患者感冒时更要注意不要吃太多鸡蛋，不要喝太多茶，尽量多喝白开水。不要喝冷饮，这样会使病人的病情恶化。