1.体育锻炼是徒手或借助各种器械，采用专门的动作和方法，以锻炼肌肉、增强体力、改善体形、陶冶情操为目的的体育运动。健美运动是一项强调肌肉力量和美感的活动。这是一种完全不同于传统竞技运动的塑身运动。它起源于古希腊，最初是为男性保留的。 ，发达的胸肌和厚实的身材看起来很漂亮。 2、健身有很多好处。首先，健身可以改善心肺功能，特别是有氧运动，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量。二、强身健体可以提高新陈代谢血脂，降低血脂水平，改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。