维生素A是一种强大的抗氧化剂，可调节表皮和角质层的新陈代谢。它可以抗衰老、消除皱纹。它还可以减少皮脂溢出，使皮肤富有弹性，同时淡化斑点，软化皮肤。想要拥有美丽的肌肤、美丽的气色，就需要经常吃含有维生素A的食物。那么哪些水果含有维生素A呢？下面就和小编一起来看看吧。维生素A水果 1、梨 梨是富含维生素A的水果，除维生素C外，还含有大量的水分和多种微量元素。对于我们的身体来说，它们不仅可以保护我们的眼睛，还可以。滋阴润肺，止咳化痰的功效较多。是我们生活中值得选择的水果。 2. 苹果 苹果是其中之一含有维生素A的水果。苹果又称平安果、炒饭子。属于蔷薇科植物，一年四季均可食用。苹果的果肉非常脆，含有蛋白质、纤维、碳水化合物和脂肪等营养成分。适量食用有利于身心健康。 3、葡萄 葡萄含有丰富的维生素A，而且，葡萄还是一种非常有效的防止衰老的水果，可以终生经常食用。 4、猕猴桃猕猴桃又名猕猴桃、猕猴桃，属于猕猴桃科，原产于我国湖北。每年8月至10月成熟。味道非常甜糯。猕猴桃富含维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。 5、杏子：杏肉含有较多的胡萝卜素，可转化为维生素A d对人体有好处，有利于保护视力。杏仁含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等营养成分，还具有润肺化痰、清热解毒的功能。 6、西红柿 西红柿有清热止渴、滋阴凉血的功效，对于滋养皮肤也很有效果。西红柿含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。它可以帮助抚平皮肤皱纹，恢复皮肤的嫩度和柔软度。因此，皮肤干燥、有皱纹的人可以多吃西红柿，以恢复皮肤的光泽和美丽。为了保护我们的视力，促进身体生长和骨骼发育，我们应该多吃富含维生素A的水果和蔬菜。