夏天到了，要多吃蔬菜水果 一般来说，夏天最好吃西瓜、樱桃、桃子等水果，但要适量食用。那么，夏季应该多吃哪些水果呢？下面小编就来介绍一下。专家建议夏季多吃这四种瓜 解放军总医院第八医学中心营养科主任、北京健康科普专家左晓霞建议，湿热天气可以吃。夏季最常见的四种调节身体的“瓜”。应对暑热：①西瓜：西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效。多汁且营养丰富。中医称之为“天然白虎汤”。 ②冬瓜：冬瓜d冬季性温和凉爽，有利于消暑，并有利尿消肿的功效。 ③丝瓜：丝瓜富含B族维生素和维生素C，具有清热凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容等功效。 ④苦瓜：苦瓜中含有的苦味元素，能刺激人体唾液和胃液的分泌，增进食欲，祛暑解暑。夏天可以吃西瓜。西瓜不仅可以解暑，还能有效解渴。吃西瓜时，也可以将其炒成西瓜汁后饮用。为了口感更好，但是如果肠胃功能不是很好的话，就很难吃得更多了。夏季天气比较炎热，人们要多补充水，多吃富含维生素和水的水果，多喝水。夏天应该多吃哪些水果呢？ 1、榴莲 炎热的夏季，可以适当吃榴莲。榴莲作为生活中常见的水果，一般在夏季比较常见，营养价值很高。人们常说吃一颗榴莲相当于吃三只老母鸡，可见其营养价值确实非常高。如果能适当吃榴莲，可以补益身体，提高免疫功能。但榴莲不宜大量食用，以免上火。 2、西瓜：炎热的夏季，可以适当吃点西瓜，可以清热解暑。因为西瓜含有丰富的水分和维生素，对健康有益。如果你能以任何方式吃西瓜如果适当的话，可以经常补充营养和水分，以保证身体健康。 3.悉尼 炎热的夏天，很容易上火。这时可以选择吃雪梨，有利于改善内热症状。因为雪梨本身就有清热降火的功效，所以夏季良好的饮食可以帮助解暑止渴。 4、猕猴桃 在炎热的夏季，可以适当吃点猕猴桃。猕猴桃的营养价值比较高，含有人体必需的多种维生素。如果能适当吃猕猴桃，可以经常补充身体，提高免疫功能。 5、橙子 炎热的夏天可以吃橙子。橙子还含有较多的维生素C，有助于改善肠功能人道主义的。经常吹空调的人特别容易出现免疫功能下降。如果此时能吃橙子来发挥补益作用，生病的风险也会降低。