平时不要把空调温度调得太低。一般25度或6度就足够了。这是人体最舒适的温度。为了保暖，还有一些部位需要注意。那么哪些房间不能长时间开空调呢？使用空调时如何保暖？下面小编就来介绍一下。哪些部位不宜长期吹空调？ 1、保护脖子，尤其是颈后部：其实最不应该被空调吹到的部位就是我们的脖子。颈后有三个重要的穴位。邪风的侵袭会直接导致颈椎出现问题，整个背部僵硬不适，感冒、头晕头痛。 2.肚子，尤其是名字肚脐：肚脐是身体最脆弱的部位之一。如果经常在这里吹气，就有感冒的危险。冷空气进入体内会引起腹痛、腹泻等腹痛。甚至第二天就痛经。 3、脚部，尤其是脚踝：脚部有一个太溪穴。寒冷很容易损害肾脏和身体。如果脚部受凉，人体的阳气就会受损，导致各种疾病。 4、关节，尤其是膝盖：关节长期吹气会引起关节疾病，尤其是膝盖本来就不舒服的朋友。记住要温暖关节并避免吹气。吹空调时如何保暖？我们都知道夏天空调温度不宜太低。最好不要调节温度n低于26度，或室内外温差不能小于。仅 5 至 10 度，且最大不应超过 10 度。否则，人在外面冷热交替的情况下来回走动就很容易生病。如果气温低于20度。长时间与体温、体感相差太大，也会引起头痛、感冒等症状。然而，办公室空调的温度很难控制，尤其是夏天，很多女生穿得特别“凉”，比如露肩的衣服、露脐的衣服、短裤和裙子等，暴露了很多身体的关键部位，如关节、腹部等。如果你长期暴露在冷空气中，你会出现头晕、颈椎不适、腹痛、腹泻等症状。因此，在打开空调时，要注意不要让空调直接吹到身体的这些部位，也尽量不要让这些部位暴露在冷空气中时间过长。夏天天气炎热，不可避免地要使用空调。但为了自己的健康，一定有办法使用空调。 1、无论是在办公室还是家里，不要让空调风直接吹到身体的任何部位，并远离空调出风口。 2、尽量将空调出风口向上调节。向上吹，冷空气比重越大，冷空气就会下降，更容易降低室内温度。 3、每天准备薄毯子，薄薄的一层， ETC。在空调环境下一定要保护好颈、肩、腹、膝等关键部位。不要让这些容易老化的部件直接暴露在外。在寒冷的空气中，甚至在有风的时候出去。 4.晚上睡觉时不要开着空调。最好设置2-3小时的定时器或选择睡眠方式。打开空调时，可以先用高速冷风快速降低室内温度，然后将风速调至柔和，适当提高温度。 5、刚回到家，大汗淋漓或刚洗完澡，头发还湿的时候不要开空调。到家后至少休息 10 分钟。出汗停止后，打开空调。