夏天即将来临，又到了大秀肉肉的季节了。许多女性都想变得更苗条。但我还不想运动太多。那么小编就告诉你，通过一日三餐就可以达到减肥的目的。 1、早餐吃饱 说到早餐，我觉得上班族可以省着点，不饿就不吃。因为上班急，又要早起赶火车，所以我几乎没有吃过正常的早餐。想要达到减肥的目的，早餐一定要吃，吃得饱。如果早上赶时间，可以选择简单的食物。如：牛奶、鸡蛋等。因为牛奶中含有大量的维生素，它可以帮助我们保养肠胃。蛋白质故事裸吃鸡蛋还可以帮助补充营养。 2、吃一顿丰盛的午餐 说到午餐，人们的第一反应就是有什么就吃什么。对于上班族来说，叫外卖就更简单了，既简单又方便。但如果你想减肥，午饭就不能这么随便吃。午餐在工作日中非常重要，所以一定要吃好。我们可以在午餐前吃水果来感到饱，然后选择我们喜欢的午餐。如果家庭条件允许，从家里带午餐也是不错的选择。 3、晚餐吃得少。结束一天的工作后，人们回到家就会更加放松。如果家里有亲戚的话，晚餐肯定会更加丰盛。所以，对于想要的人减肥速度慢，晚餐就得少吃。因为晚上人体的运动量较少。如果晚餐吃得过多，吃进去的食物随着时间的推移无法分解，就会转化为脂肪储存起来，会加速人体肥胖。晚餐可以只吃一些水果。如果你想减肥，不妨尝试一日三餐。结果肯定是显而易见的。